MOBITORE

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​医師と理学療法士で運動指導に当たります。痛みから体の使い方まで医学的なバックグラウンドを用いつつも、分かりやすい言葉で皆様の健康をサポートしています。

医療現場で生まれ、

実体験を通してプログラムした関節トレーニング方法

 

みなさん、こんにちは。モビトレジムのマネジャー、下村と申します。

 

「モビトレ」ってご存知ですか?きっと聞きなれない言葉ですよね。

モビトレとは、一言でいうと、錆びついた関節の動きや筋肉の柔軟性を高めるトレーニングです。医学リハビリ用語の「モビライゼーション(動いていない関節の動きを出す治療法)」から名付けられたもので、体のキレや動きのパターンを向上させることを目的としています。

 

私自身、アラフォー世代なのですが、普段からパソコンと向き合っているせいか、肩こりが年々ひどくなる傾向にありました。整体やマッサージなどに週に1度は通わないとデスクに向かえない程の痛みが続き、適度な運動をすれば軽減されるかもと、フィットネスクラブに通っていました。背中や肩などを中心に筋トレをしていたところ、肩こりは若干改善されたのですが、今度は腰痛になってしまったのです。私のように肩こりなどの不定愁訴を抱えたままトレーニングを続け、別の部分を痛めてしまった経験がある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そんな時に、整形外科医の友人に相談して骨(頚椎)を診てもらったところレントゲンに骨の加齢性変化(いわゆる老化)が写っていると言われ、大変ショックを受けました。スマホを見ている時に無意識に頭が体より前に出てしまったり、パソコンの作業時に肩をすぼめてしまう動作が頸椎に負担をかけていて、それが肩こりの原因だったようです。私にとって必要だったことは背中や肩などの筋トレの前に、「胸郭と肩甲骨の動きを出す」ことなのだとアドバイスしていただきました。

 

関節を動かすことで、体の痛みが改善されるだけでなく適度な筋トレで筋量も維持できる、そんな効果的なトレーニングが行えるジムがあればいいのに……。そんな私たちの思いから、理学療法士でありスポーツ障害の治療や運動指導を行う荒木先生と、医師でありスポーツドクターでもある田中先生のご協力の下、生まれたのが「モビトレ」であり「モビトレジム」です。

 

肩こりなどの症状や術後のリハビリで悩まれている方、自分に合う筋トレや体幹トレ−ニングの方法を知りたい方、医学的理学的トレーニング知識を得たい方などなどーー医療者の視点から始まった、この「関節トレーニング=モビトレ」を、ぜひ体験してみてください。

 

モビトレマネジャー 下村

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